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扬州心理素质提升课程:掌握情绪管理与压力应对技巧-扬州新励成口才培训

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扬州心理素质提升课程:掌握情绪管理与压力应对技巧-扬州新励成口才培训

2025/7/7 6:23:12

 

扬州心理素质提升课程:掌握情绪管理与压力应对技巧

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【心理素质培训课程】

心理素质是人的整体素质的重要组成部分,它不仅基于自然素质,还在后天环境、教育和实践活动的影响下逐步发展。心理素质的培养是一个先天与后天相结合的复杂过程,涉及情绪内核的外在表现。

1、六大适读人群

  • 希望拥有健康快乐心理状态的人士
  • 渴望有效掌控自身情绪的人群
  • 需要打开多年心结的个体
  • 想要从容应对压力和挑战的人
  • 希望改掉困扰人生的坏习惯的人
  • 有志于突破自我,实现既定目标的人

2、提升心理素质的方法

  • 了解自己的心:首先需要清楚自己的心理把握能力的弱项和强项,这是提升心理素质的第一步。
  • 把握自己的情绪:情绪是心理活动的直接反映,认知心理学家认为思维决定情绪。因此,把握自己的情绪是提高心理素质的关键。
  • 提高受挫力:适当的挫折教育有助于更好地认识自我,培养心理素质。

3、授课内容

  • 状态调整:通过调整呼吸、表情、肢体动作等来产生情绪,提升状态调整能力。
  • 以终为始:不论结果如何,都以初学者的心态,认真学习,继续前进。
  • 信念追求:信念是价值观探索中形成的,转换信念对于个人成长至关重要。
  • 神经链调整:通过四个阶段消除神经链的负面影响,增加积极反映,明确自我定位和目标。

4、学习后的收获

  • 自信:解除过去事情对自己的伤害,提升自信,获得自律。
  • 快乐:掌握快乐的秘密,突破特定场合下的内心障碍和恐惧。
  • 机遇:学会将困难转化为机遇,解除工作和生活中的压力,提升双商。
  • 成就:突破限制性思想,掌控情绪,科学规划自己的人生蓝图。

通过这些课程内容和方法,学员可以逐步提升自己的心理素质,实现个人成长和目标。

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