成都空中瑜伽培训课程 - 圣珈瑜伽专业课程介绍-成都圣珈瑜伽

【空中瑜伽介绍】 空中瑜伽，也称为反重力瑜伽，是一种利用空中瑜伽吊床完成的瑜伽形式。这种瑜伽通过感受身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，带来放松、疗愈和瘦身的效果。同时，它还具有趣味性和互动性，有助于促进经络通畅和血液循环。

【课程推荐】

• 空中瑜伽培训班：这是一个小班制课程，提供12课时的深入学习。

【上课时段】

• 全日制班：09:30-12:00；14:00-17:30
• 周末班：09:00-17:00
• 晚班：18:30-20:30

【学习对象】

1. 慢性疾病与慢性疼痛困扰的人群：空中瑜伽有助于缓解慢性疼痛和常见不适，如腰痛、肩颈酸痛、脊柱侧弯和驼背等。
2. 体态不良、急于塑形的人群：空中瑜伽可以加强身体寻找与记忆重心的能力，使身体更紧致，肌肉线条更优美。
3. 抑郁焦虑、压力过大的人群：空中瑜伽通过吊床辅助，帮助练习者完成倒置体位的练习，为大脑提供新鲜血液，保持觉醒和平静状态。

【课程内容】

1. 空中瑜伽设备认知：学习空中瑜伽吊床的使用方法、打结方法、测量高度以及空中瑜伽的原理和由来。
2. 基础解剖知识：了解如何正确、安全地练习空中瑜伽。
3. 呼吸和热身方法：掌握空中瑜伽的呼吸技巧和热身流程。
4. 肌肉发力点与顺位法：学习空中瑜伽正确的肌肉发力点和不依赖吊床的顺位方法。
5. 核心控制与稳定训练：加强空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧。
6. 拜日式与体式编排：学习空中瑜伽的拜日式和低空位课程体式编排。
7. 串位技巧训练：提高空中瑜伽体式的串位技巧。

【学习优势】

1. 增强免疫功能：通过瑜伽动作和深呼吸，促进淋巴系统流动，提高身体排毒功能，增强免疫力。
2. 减肥塑形：空中瑜伽锻炼核心肌群和全身肌肉，促进代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥和塑形效果。
3. 提高身体灵活度：利用悬挂的丝带或吊环提供支撑和稳定性，帮助身体深入进行瑜伽姿势，增加灵活度。

【培训老师】

• 简巧巧：拥有全美瑜伽联盟RYT500TTC认证、ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION认证等多项专业资质，擅长ryt200瑜伽教培班、内观流、空中瑜伽、球瑜伽等课程。

【机构简介】

• 成立于2003年的圣珈瑜伽品牌，是中国早期瑜伽起始品牌之一，已在国内多省创立瑜伽教练培训基地，培养出大量合格的瑜伽学员及教练。成都圣珈瑜伽有限公司以“传承德韵，瑜者赋愉”为宗旨，提供全新的收获、感悟和蜕变，致力于帮助学员实现高薪时尚自由职业。