广州普拉提瑜伽进修培训课程 - 专业师资团队与全面课程内容-广州罗曼瑜伽教练培训机构

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2025/7/12 6:02:53

广州普拉提瑜伽进修培训课程 - 专业师资团队与全面课程内容

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【广州普拉提瑜伽进修培训课程介绍】

课程特色 广州普拉提瑜伽进修培训课程融合了瑜伽、太极拳和芭蕾形体的元素，旨在通过简单易学的动作，有针对性地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增强身体的柔韧性。
课程内容 课程内容涵盖了普拉提的背景综述与理论基础，普拉提与瑜伽的异同，核心解剖和生物力学，以及呼吸技巧等多个方面。此外，还包括姿态生物力学、骨盆和脊椎的中立位，肩带结构解析，脊柱理疗与康复，以及练习动作的精解和变化等。
普拉提六大原则
- 专注：强调身心投入和全神贯注，以智力、直觉、想象力、意志和记忆力来控制身体动作。
- 控制：普拉提中的动作需要身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力，实现对身体运动的精确控制。
- 核心：动作力量源自身体核心，所有动作从核心出发，向外延续至四肢。
- 呼吸：动作与呼吸节奏协调，正确的呼吸是普拉提动作中不可或缺的部分。
- 准确：注重动作的准确性，追求质量而非数量。
- 流畅：追求动作的优雅和流畅性，通过正确的转换创造动作间的连贯性。
练习普拉提的益处
- 提高精神活力，通过平缓稳定的动作帮助心灵平静，缓解精神紧张。
- 减少疼痛和僵硬，特别是对骨关节炎患者，通过拉伸增加柔韧性，减少痛苦。
- 有利于肌肉放松，促进营养物质流向肌肉和腱，降低受伤风险，缓解肌肉紧绷感。
师资简介
- 宋老师：拥有ANUSARA认证和多个瑜伽工作坊经验，教学风格充满热情和活力，强调冥想的自发性。
- 王老师：完成了ROMAN YOGO教练培训课程，具有丰富的教学经验，注重将练习和教学经验系统地分享给学生。

【课程优势】本课程简单易学，适合各种水平的学员，无论是初学者还是有经验的瑜伽爱好者都能从中受益。通过专业的师资团队和系统的课程设置，学员能够在提升身体素质的同时，享受到瑜伽带来的身心愉悦。

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