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广州空中瑜伽培训课程 - 哈他瑜伽基础到高级技巧-广州罗曼瑜伽教练培训机构

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广州空中瑜伽培训课程 - 哈他瑜伽基础到高级技巧-广州罗曼瑜伽教练培训机构

2025/7/12 6:06:58

 

广州空中瑜伽培训课程 - 哈他瑜伽基础到高级技巧

广州瑜伽导师培训-广州空中瑜伽进修培训-广州罗曼瑜伽教练培训机构

 

【广州空中瑜伽进修培训课程介绍】

广州空中瑜伽进修培训课程是一种结合传统哈他瑜伽体式与空中瑜伽吊床的练习方式，通过利用地心引力、离心力和练习者自身体重，增强体式的伸展、阻力和正位能力。

【课程内容】

  1. 初阶内容

    • 空中瑜伽简介、益处及注意事项
    • 设备安装与清洗
    • 呼吸模式与核心肌群剖析
    • 空中瑜伽热身与体式剖析
    • 示范教学与纠正手法
    • 空中瑜伽核心强化与拜日体式剖析

  2. 中阶内容

    • 空中瑜伽平衡稳定与体式剖学
    • 柔韧开骻与示范教学
    • 空中瑜伽放松与伸展方式讲解
    • 空中瑜伽倒立的体式剖学、示范教学及纠正方法

  3. 高阶内容

    • 空中瑜伽能量后弯与纠正手法
    • 中瑜伽体式与链接方法演练
    • 空中瑜伽授课技巧与脊柱理疗
    • 高空技巧与空中瑜伽课程主题教学

【练习瑜伽的规范要求】

  1. 练前暖身

    • 避免一开始就做高难度动作，先做暖身动作，循序渐进。

  2. 空气流通

    • 保持室内安静与空气流通，使用瑜伽垫，光脚练习。

  3. 保持愉悦

    • 每个动作保持3至5次呼吸，练习后应感觉心情愉悦。

  4. 切勿勉强

    • 根据个人情况适度练习，不必每天进行。

【空中瑜伽的益处】

  1. 理疗效果

    • 吊床加强伸展力和阻力，帮助疏通经脉。

  2. 减脂效果

    • 深层肌肉启动加快代谢率，轻松减脂。

  3. 简易新颖趣味

    • 在专业指导下，空中瑜伽更易上手，增加互动性与趣味性。

【教学六大优势】

  • 7% 对外交流：与国际同行合作交流。
  • 30% 实操：导师全程指导，一对一教学。
  • 13% 理论：从基础学起，掌握专业理论知识。
  • 8% 创新：举办国际瑜伽交流会，印度进修游学。
  • 7% 师范：电子PPT、影像专业示范教学。
  • 35% 商业实践：参与国内一线品牌活动，商业实践教学。

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